2007/10/30「咳、くしゃみに、ご注意を！」　

秋もたけなわ、これからは一雨ごとに涼しくなります。

そして風邪の季節。インフルエンザの予防接種も始まりました。

この季節、気をつけないといけないのが、咳とくしゃみ。

咳やくしゃみが原因でギックリ腰や腰痛を発症される方が多いです。

咳やくしゃみをすると、筋肉は瞬間的に強烈に収縮します。これが原因。

一説によればこのときの筋収縮は風速２０メートルのスピードに匹敵するとか。

特に、前かがみで咳やくしゃみをすると身体の後ろ側の筋肉が引っ張られた状態なので、危険です。筋収縮にともないヘルニアが突出することもあります。

身体をひねった状態でするのも、片側の筋肉を引っ張った状態なので危険です。

咳やくしゃみをするときは、まっすぐ前を向いて、胸を張って、堂々と？、行いましょう（笑）
 

大阪茨木市の椎間板ヘルニア、パニック障害のくぼ整体　本館ＨＰ